30キロ

今日は持ち上げるタイプのトレーニングを教えてもらいました。

棒だけで20キロあって、フォームの練習して

重り追加して30キロを持ち上げました。

握力をいれないように

手首に巻くグッズも教えてもらって

ゴールドジムって書いてあったので興奮しました。

前回のスクワットほどじゃなく、適度な運動だったけど

とりあえず寝込んでおく。

喉の痛さが長引いて、とうとう変な声だから。

免疫が手薄になっています。